ترکیب سبزیجات خشک با رژیم غذایی

فیبر موجود در سبزیجات خشک به کاهش سطح کلسترول وبهبود عملکرد گوارش کمک می کند.

آنتی اکسیدانها وترکیبات ضد التهابی در سبزیجات خشک از آسیب به رگ های خونی جلوگیری کرده وخطر بروز بیماری های قلبی وسکته را کاهش می دهند.

مصرف سبزیجات خشک می تواند به کنترل وزن کمک کرده واز فشار زیاد برروی قلب جلوگیری کند.

برای بهره برداری از این فواید ،می توانید سبزیجات خشک را به غذاهایی مانند سالادها ،سوپ ها ،اسموتی ها وانواع غذاهای پخته شده اضافه کنید.